In che modo la Play Therapy riduce l'ansia nei bambini? di Joseph Sacks, LCS — ChildTherapyToys
How Does Play Therapy Reduce Anxiety in Children? by Joseph Sacks, LCSW

In che modo la Play Therapy riduce l'ansia nei bambini? di Joseph Sacks, LCSW

Tuo figlio soffre di ansia?

È visibilmente teso o nervoso in momenti diversi della giornata?

Fa pressione su se stesso per ottenere tutto perfetto ed è angosciato quando commette errori o le cose non vanno per il verso giusto?

I tuoi sforzi per farla rilassare peggiorano solo le cose, facendoti sentire impotente ad aiutarla?

Ti chiedi della Play Therapy e dell'ansia per tuo figlio?

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L'ansia è uno dei disturbi più comuni nei bambini, che colpisce oltre il 10% dei minori di 18 anni. Sfortunatamente, può privare un bambino della felicità di cui ha tanto bisogno.

La buona notizia è che la terapia del gioco centrata sul bambino, insieme alla consulenza genitoriale, può fare miracoli per ridurre e persino risolvere l'ansia infantile!

L'ho visto portare miglioramenti con molti bambini!

Come funziona?

Spesso l'ansia nei bambini è generata da quando un bambino, a causa di alcuni fattori di stress nella sua vita, sviluppa sentimenti di vergogna e si trova in uno stato di bassa autostima. Questi sentimenti di bassa autostima portano all'ansia in diversi modi. Può portare alcuni bambini verso il perfezionismo, in cui il bambino si sente male con se stesso e cerca di riscattarsi da quei sentimenti creando una pressione autoimposta per essere molto bravo, per avere prestazioni sorprendenti o risultati quasi perfetti.

Il meccanismo psicologico sottostante è che il bambino ragiona,

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“Sentirsi così male con me stesso è intollerabile e mi sento impotente a porvi rimedio. Cosa posso fare attivamente per risolverlo? Lo so, sarò un così bravo ragazzo, lavorerò molto duramente per realizzare cose incredibili, e poi sarò così realizzato che sarò così orgoglioso che automaticamente e necessariamente mi sentirò benissimo con me stesso! Di sicuro non mi sentirò più male né mi vergognerò”. In questa linea troviamo la genesi del perfezionismo. Il problema è che una tale strategia non può mai funzionare, perché i risultati esterni oggettivi, non importa quanto grandi, non possono disinnescare la causa e il carburante della sua bassa autostima. Così spesso, anche dopo aver realizzato molto, il bambino si sente ancora male e poi decide di sforzarsi ancora di più verso la perfezione. Questo può creare grande ansia perché, dopo tutto, una prestazione coerente e perfetta è impossibile e il bambino inevitabilmente non riuscirà quasi sempre a raggiungere gli obiettivi desiderati, creando una grande paura di fallire.

Per saperne di più sul trattamento del perfezionismo negli adolescenti o nei bambini più grandi, clicca qui.

Inoltre la sua idealizzazione della prestazione perfetta lo porta a giudicarsi molto severamente quando è imperfetto,

generando molta vergogna e ansia per l'essere bloccati in uno stato di bassa autostima.

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Inoltre, questi bambini potrebbero essere stati sfortunatamente criticati dalle persone nella loro vita e sentono di dover rendere tutto perfetto e ottenere cose incredibili per rendersi al di fuori della portata di qualsiasi potenziale critica. Questa pressione genera ansia.

Per saperne di più sulle insidie ​​del criticare i bambini, clicca qui.

Un'altra causa comune di ansia è la paura dei rimproveri e la disapprovazione degli adulti nella vita di un bambino.

I bambini si sentono molto piccoli e impotenti rispetto agli adulti e rabbrividiscono e appassiscono per la paura di rimproveri, rimproveri, disapprovazione e critiche. Alcuni bambini sono costantemente preoccupati di non meritare abbastanza approvazione e di evitare rimproveri, e questo genera un'ansia significativa. Sentono la pressione che non stanno bene come sono attualmente, e devono costantemente misurarsi.

Per saperne di più sulle insidie ​​dei rimproveri e dei rimproveri, clicca qui.

A volte i bambini imparano ad essere ansiosi con l'esempio,

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le persone importanti nella loro vita mostrano ansia sotto stress e imparano a fare lo stesso, pensando: "Si innervosiscono quando accadono cose del genere, immagino che dovrei essere ansioso anche io!"

I bambini ansiosi spesso si impegnano in qualcosa chiamato catastrofismo, in cui le loro paure sfuggono al controllo, "Oh no, questo accadrà e poi porterà a quello, e poi quello e tutto andrà in pezzi e sarà terribile! "

Tuttavia nella stanza dei giochi tutto questo, compreso il perfezionismo, la bassa autostima, la vergogna, la paura dei rimproveri e della disapprovazione, un esempio ansioso e catastrofico, tutto viene capovolto!

Come funziona la Play Therapy per l'ansia?

Nella stanza dei giochi, non dico al bambino cosa fare, lui o lei prende tutte le sue decisioni e io lo seguo, mostrando grande rispetto e convalida per tutti i suoi sentimenti, desideri, decisioni e bisogni espressi. Questo dà al bambino un esilarante senso di controllo sulla propria vita e sul proprio destino, portandolo a pensare: “Non devo essere ansioso che le cose non vadano bene. Ho il potere di far andare le cose come voglio e di cui ho bisogno, per far sì che le cose vadano per il verso giusto!" In questo modo, la sua ansia viene ridotta immediatamente.

Inoltre, dimostro per il bambino nella stanza dei giochi un atteggiamento di completa accettazione, convalida e non valutazione.

In altre parole, non importa cosa fa il bambino, non lo giudico o lo valuto, semplicemente rifletto una pura accettazione di come sceglie di creare la propria esperienza. Questo porta il bambino a pensare: "Le cose che faccio vanno bene, sto bene così come sono".

Tutto questo si ottiene attraverso la curiosa tecnica di Play Therapy per l'ansia chiamata monitoraggio,

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dove, come un giornalista sportivo che descrive un gioco, rispondo verbalmente al bambino ogni sentimento o desiderio espresso, decisione presa o risultato guadagnato. Ad esempio, quando un bambino prende un giocattolo per esaminarlo, stabilisce una proprietà temporanea su di esso e considera come giocherà con esso, questo è un affare importante per lui nel suo mondo! Perciò rifletto ed entusiasta, "Oh, ora ce l'hai Quello!" Questa affermazione diretta ed emotivamente carica mostra al bambino che sto celebrando con lui il suo grande successo nel realizzare e onorare il proprio desiderio, nel controllare il proprio destino, nel mettere in atto il proprio piano per potenziare se stesso! Questo monitoraggio viene eseguito costantemente per ogni azione e il carattere dell'espressione verbale che faccio è personalizzato per adattarsi perfettamente a ogni mossa e decisione che prende. Nel tempo fa miracoli per costruire l'autostima, perché il monitoraggio gli offre un'opportunità priva di critiche e valutazioni per vedersi in una luce positiva. Acquisendo una semplice consapevolezza dell'unicità e del valore speciale di ogni singolo aspetto di sé mentre si sviluppa nella stanza dei giochi, il risultato naturale è la conclusione che “Sto andando alla grande così come sono. Faccio cose buone, non devo preoccuparmi, andrà tutto bene!”

Per saperne di più su come funziona la Play Therapy in generale, clicca qui.

Una volta una bambina di 7 anni era nella stanza dei giochi e un giocattolo si è rotto.

Non ho cercato di aiutarla o controllarla, le ho lasciato decidere cosa voleva fare, ovvero cercare di aggiustarlo. Poi ho riflettuto su di lei una descrizione di ogni passo nei suoi sforzi per risolverlo senza giudicare o valutare. Alla fine è riuscita a risolverlo ed ha esclamato con orgoglio: "So come aggiustare le cose!" Quella è stata la creazione della vera autostima proprio lì! La vera autostima è la stima che deve provenire da sé, non dall'altro. Se lodo e valuto un bambino, guadagnerà una malsana stima per gli altri. L'obiettivo del monitoraggio è far sì che il bambino valuti se stesso, il che crea una vera autostima.

Per un'affascinante discussione su come celebrare sia meglio che lodare, clicca qui.

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Il monitoraggio riduce il perfezionismo,

poiché la mia costante riflessione e accettazione mostra al bambino che una prestazione mediocre e tutt'altro che perfetta è altrettanto buona quanto una prestazione migliore. Impara la bellezza del mondano, la liberazione e la gioia di essere nella media. Impara che non è un risultato oggettivo e misurabile che ha un valore reale, ma piuttosto è onorare i propri desideri, apprezzare l'unicità della propria esperienza, compresi i suoi sentimenti momento per momento e le semplici attività quotidiane del sé, che ha un vero valore. Insieme alla mia celebrazione interpersonale di ogni decisione, sentimento e semplice realizzazione, questo allevia notevolmente ogni vergogna che potrebbe aver provato e aumenta la sua autostima e autostima, portandolo a non sentire più la pressione per raggiungere la perfezione e lo stupore realizzazioni.

Per una discussione sui benefici della Play Therapy per la salute emotiva di un bambino, clicca qui.

Rimproveri, critiche, rimproveri e disapprovazione, salvo in caso di pericolo, sono praticamente inesistenti nella Playroom.

Questo porta il bambino nel abitudine di essere così completamente rispettato, onorato, accettato e approvato, che fa molto per controbilanciare gli effetti negativi di eventuali rimproveri che potrebbe aver ricevuto in passato. Ciò riduce notevolmente la sua paura e ansia per i rimproveri. Inoltre, sorprendentemente, il bambino si abitua così tanto a essere trattato bene che inizia a pretendere che anche gli altri lo trattino allo stesso modo al di fuori della sessione. Una volta ho avuto un bambino di 8 anni che ha detto a suo padre: "Non parlarmi in quel modo, devi giocare con me come Joseph!" Il padre a suo merito ha colto il suggerimento e ha apportato modifiche a beneficio di suo figlio.

Il 99 percento delle volte, indipendentemente da ciò che il bambino fa nella stanza dei giochi, se non riesce a fare qualcosa, rompe accidentalmente un giocattolo, lancia qualcosa o rovescia la vernice sul muro, la mia reazione è molto rilassata e senza ansia. Quindi lui o lei impara il grande esempio, che molte cose diverse possono accadere nella vita, ma non c'è bisogno di essere ansiosi, quasi tutto è davvero OK! Una volta una bambina di 4 anni era in macchina sulla strada per la nostra sessione, e si è comportata un po' male, e sua madre ha detto: "Ehi, è meglio che ti comporti bene o lo dirò a Joseph!" Lei ha risposto: "Oh, Joseph, non preoccuparti per lui, non si arrabbierà, gli piaccio!" Aveva veramente sviluppato la fiducia che da me non avrebbe avuto problemi, solo cose buone.

Ciò riduce anche la catastrofe, poiché il bambino impara dalla stanza dei giochi che le cose generalmente hanno una fine positiva.

Ci sono così tanti fantastici benefici della terapia del gioco centrata sul bambino!

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Non solo la Play Therapy riduce l'ansia, ma è totalmente risolve problemi comportamentali come i capricci, rabbia e sfida, riduce i sintomi dell'ADHD e anche la depressione, e genera un meraviglioso rapporto genitore-figlio! Inoltre, è anche il mio cuore gentile e tutti gli illimitati atti di gentilezza che concedo a un bambino nella stanza dei giochi che promuovono la guarigione. È la mia più grande gioia aiutare un bambino!

Inoltre, lavoro con gli insegnanti per aiutare a ridurre la pressione accademica proveniente dai compiti e dalla scuola. Ero un insegnante e so come parlare con loro. Ho convinto gli insegnanti a ridurre il carico di lavoro quando necessario, il che riduce la pressione e l'ansia.

Il potere della genitorialità!

C'è molto che i genitori possono fare a casa per ridurre l'ansia nel loro bambino. La cosa più importante da ricordare è cercare di non essere ansiosi, o più specificamente di non farlo esprimere ansia davanti al bambino. Ciò impedisce al bambino di apprendere una reazione ansiosa con l'esempio. Devi coltivare il valore che "Va tutto bene così com'è. Non abbiamo problemi! Tutto di te, bambina mia, e quasi tutto quello che fai va bene!” Possono sorgere problemi, ma li affrontiamo con calma! Reagiamo a loro con un'accettazione fredda e calma.

Inoltre, conviene evitare critiche, rimproveri, rimproveri e disapprovazione come la peste! Di solito qualunque beneficio speri di ottenere attraverso queste cose è controbilanciato dal danno arrecato alla salute emotiva del bambino. È più saggio tollerare malizia ed errori con un sorriso!

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Durante il Parenting Counseling, conosco gradualmente i genitori e il loro bambino, e come funziona l'intera famiglia, e invece di dare tanti consigli diretti, aiuto i genitori a sviluppare la loro saggezza innata che sono convinto che ogni genitore possieda. In questo modo li aiuto a sviluppare il proprio piano personalizzato per risolvere il problema del loro bambino. Un piano che hanno sviluppato da soli è quello che è più probabile che apprezzino e implementino.

Per scoprire come Parenting può aiutare a ridurre i sintomi dell'ADHD, clicca qui.

La Play Therapy per l'ansia, insieme al Parenting Counselling, sono gli incredibili doppi strumenti che possono risolvere l'ansia di quasi tutti i bambini, e anche la maggior parte degli altri problemi!

Per saperne di più sulla terapia del gioco centrata sul bambino, clicca qui.

Tieni presente che quanto sopra rappresenta un ideale genitoriale e non mi aspetto che i genitori siano perfetti. Quindi abbi pazienza con te stesso e cerca di adottare nuove idee gradualmente.

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Joseph Sacks è uno psicoterapeuta infantile a Lower Manhattan. È specializzato nell'uso della terapia del gioco centrata sul bambino per risolvere problemi comportamentali come scoppi d'ira, sfida, rabbia e ADHD. È incredibile come funziona la Play Therapy per risolvere questi problemi!

Inoltre Joseph aiuta i genitori a sviluppare il proprio approccio genitoriale unico per risolvere i problemi dei propri figli. La relazione genitore-figlio è l'elemento più importante nella vita di ogni bambino e, semplicemente sintonizzando quella relazione, possiamo avere un effetto tremendamente benefico. Joseph ha scritto oltre 120 articoli affascinanti e ben studiati sulla genitorialità e la terapia del gioco, che possono essere trovati su Tribecaplaytherapy.com.

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