In che modo la Play Therapy riduce l’ansia nei bambini? di Joseph Sacks, LCSW

Tuo figlio lotta con l'ansia?

È visibilmente teso o nervoso in diversi momenti della giornata?

Fa pressione su se stesso per ottenere tutto perfetto e si angoscia quando commette errori o le cose non vanno bene?

I tuoi sforzi per farla rilassare non fanno altro che peggiorare le cose, facendoti sentire impotente ad aiutarla?

Ti chiedi della Play Therapy e dell'ansia riguardo a tuo figlio?

L’ansia è uno dei disturbi più comuni tra i bambini e colpisce oltre il 10% dei minori di 18 anni. Sfortunatamente, può privare un bambino della felicità di cui ha tanto bisogno.

La buona notizia è che la terapia del gioco centrato sul bambino, insieme alla consulenza genitoriale, può fare miracoli per ridurre e persino risolvere l’ansia infantile!

L'ho visto portare miglioramenti a molti bambini!

Come funziona?

Spesso l'ansia nei bambini viene generata quando un bambino, a causa di alcuni fattori di stress nella sua vita, sviluppa sentimenti di vergogna e si trova in uno stato di bassa autostima. Questi sentimenti di bassa autostima portano all’ansia in diversi modi. Può portare alcuni bambini verso il perfezionismo, dove il bambino si sente male con se stesso e cerca di riscattarsi da quei sentimenti creando una pressione autoimposta per essere molto bravo, per avere prestazioni sorprendenti o risultati quasi perfetti.

Il meccanismo psicologico sottostante è che il bambino ragiona,

“Sentirmi così male con me stesso è intollerabile e mi sento incapace di porvi rimedio. Cosa posso fare attivamente per risolverlo? Lo so, sarò un bravissimo ragazzo, lavorerò molto duramente per realizzare cose straordinarie, e poi sarò così realizzato che sarò così orgoglioso che mi sentirò automaticamente e necessariamente bene con me stesso! Di sicuro non mi sentirò più male né mi vergognerò”. In questa linea troviamo la genesi del perfezionismo. Il problema è che una tale strategia non potrà mai funzionare, perché i risultati oggettivi esterni, non importa quanto grandi, non possono disinnescare la causa e alimentare la sua bassa autostima. Molto spesso, anche dopo aver ottenuto molto, il bambino si sente ancora male e quindi decide di tendere ancora di più verso la perfezione. Ciò può creare grande ansia perché, dopo tutto, una prestazione costante e perfetta è impossibile e il bambino inevitabilmente non riuscirà quasi sempre a raggiungere gli obiettivi desiderati, creando una grande paura di fallire.

Per saperne di più sul trattamento del perfezionismo negli adolescenti o nei bambini più grandi, clicca qui.

Inoltre la sua idealizzazione della prestazione perfetta lo porta a giudicare se stesso molto severamente quando è imperfetto,

generando molta vergogna e ansia per essere rimasti bloccati in uno stato di bassa autostima.

Inoltre, questi bambini potrebbero sfortunatamente essere stati criticati da persone nella loro vita, e sentono di dover rendere tutto perfetto e realizzare cose straordinarie per mettersi al di fuori della portata di qualsiasi potenziale critica. Questa pressione genera ansia.

Per saperne di più sulle insidie ​​del criticare i bambini, clicca qui.

Un'altra causa comune di ansia è la paura dei rimproveri e della disapprovazione degli adulti nella vita di un bambino.

I bambini si sentono molto piccoli e impotenti rispetto agli adulti e rabbrividiscono e avvizziscono per paura di rimproveri, rimproveri, disapprovazione e critiche. Alcuni bambini sono costantemente preoccupati di non meritare abbastanza approvazione e di evitare i rimproveri, e questo genera una notevole ansia. Si sentono sotto pressione perché non stanno bene come sono attualmente e devono costantemente adeguarsi.

Per saperne di più sulle trappole dei rimproveri e dei rimproveri, clicca qui.

A volte i bambini imparano ad essere ansiosi con l'esempio,

le persone importanti nella loro vita mostrano ansia sotto stress e imparano a fare lo stesso, pensando: "Diventano ansiosi quando accadono queste cose, immagino che dovrei essere ansioso anch'io!"

I bambini ansiosi spesso si impegnano in qualcosa chiamato catastrofismo, in cui le loro paure vanno fuori controllo: “Oh no, succederà questo e poi porterà a quello, e poi quello e tutto andrà in pezzi e sarà terribile! "

Tuttavia nella sala giochi tutto questo, incluso il perfezionismo, la bassa autostima, la vergogna, la paura dei rimproveri e della disapprovazione, un esempio ansioso e catastrofico, tutto viene ribaltato!

Come funziona la Play Therapy per l'ansia?

Nella stanza dei giochi, non dico al bambino cosa fare, lui o lei prende completamente tutte le sue decisioni e io lo seguo, mostrando grande rispetto e convalida per tutti i suoi sentimenti, desideri, decisioni e bisogni espressi. Ciò dà al bambino un esaltante senso di controllo sulla propria vita e sul proprio destino, portandolo a pensare: “Non devo essere ansioso che le cose non vadano bene. Ho il potere di far andare le cose nel modo in cui voglio e di cui ho bisogno, per far sì che le cose vadano bene!” In questo modo, la sua ansia si riduce immediatamente.

Inoltre, dimostro per il bambino nella Sala Giochi un atteggiamento di completa accettazione, validazione e non valutazione.

In altre parole, qualunque cosa faccia il bambino, non lo giudico né lo valuto, rispecchio semplicemente una pura accettazione di come sceglie di creare la propria esperienza. Questo porta il bambino a pensare: “Le cose che faccio vanno bene, sto bene così come sono”.

Tutto questo viene realizzato attraverso la curiosa tecnica Play Therapy per l'ansia chiamata monitoraggio,

dove, in modo simile a un giornalista sportivo che descrive un gioco, rifletto verbalmente al bambino ogni sentimento o desiderio espresso, decisione presa o risultato ottenuto. Ad esempio, quando un bambino prende in mano un giocattolo per esaminarlo, stabilirne la proprietà temporanea e considerare come ci giocherà, questa è una questione importante per lui nel suo mondo! Quindi rifletto con entusiasmo: “Oh, ora hai capito quello!" Questa affermazione diretta ed emotivamente carica mostra al bambino che sto celebrando con lui il suo grande risultato di realizzare e onorare il proprio desiderio, di controllare il proprio destino, di mettere in atto il proprio piano per potenziare se stesso! Questo tracciamento avviene costantemente per ogni azione, e il carattere dell'espressione verbale che faccio è adattato personalmente per adattarsi perfettamente a ogni mossa e decisione che prende. Nel corso del tempo fa miracoli per costruire l'autostima, perché il monitoraggio gli offre un'opportunità senza critiche e valutazioni di vedere se stesso in una luce positiva. Acquisendo una semplice consapevolezza dell'unicità e del valore speciale di ogni aspetto individuale di sé mentre si sviluppa nella stanza dei giochi, il risultato naturale è la conclusione che “sto benissimo come sto. Faccio cose buone, non devo preoccuparmi, andrà tutto bene!”

Per saperne di più su come funziona la Play Therapy in generale, clicca qui.

Una volta una bambina di 7 anni era nella stanza dei giochi e un giocattolo si ruppe.

Non ho cercato di aiutarla o controllarla, le ho lasciato decidere cosa voleva fare, ovvero provare a sistemare la situazione. Le ho quindi restituito una descrizione di ogni passaggio dei suoi sforzi per risolverlo senza giudicare o valutare. Alla fine riuscì a sistemare il problema ed esclamò con orgoglio: "So come sistemare le cose!" Quella è stata la creazione della vera autostima proprio lì! La vera autostima è la stima che deve provenire da sé stessi, non dall’altro. Se lodo e valuto un bambino, acquisterà una malsana stima verso gli altri. L'obiettivo del monitoraggio è far sì che il bambino valuti se stesso, il che crea una vera autostima.

Per un'affascinante discussione su come la celebrazione sia migliore della lode, clicca qui.

Il monitoraggio riduce il perfezionismo,

poiché la mia costante riflessione e accettazione mostra al bambino che una prestazione mediocre e non perfetta è altrettanto buona quanto una prestazione migliore. Impara la bellezza del mondano, la liberazione e la gioia di essere semplicemente nella media. Impara che non è il risultato oggettivo e misurabile ad avere valore reale, ma piuttosto è il onorare i propri desideri, l'apprezzare l'unicità della propria esperienza, compresi i sentimenti momento per momento e le semplici attività quotidiane del sé, che ha un vero valore. Insieme alla mia celebrazione interpersonale di ogni decisione, sentimento e semplice risultato, questo allevia notevolmente ogni vergogna che potrebbe aver provato e aumenta la sua fiducia in se stesso e la sua autostima, portandolo a non sentire più la pressione di raggiungere la perfezione e lo straordinario. realizzazioni.

Per una discussione sui benefici della Play Therapy per la salute emotiva di un bambino, clicca qui.

I rimproveri, le critiche, i rimproveri e le disapprovazioni, salvo in caso di pericolo, sono praticamente inesistenti nella Playroom.

Questo fa entrare il bambino nel abitudine di essere così completamente rispettato, onorato, accettato e approvato, da controbilanciare notevolmente gli effetti negativi di eventuali rimproveri che potrebbe aver ricevuto in passato. Ciò riduce notevolmente la sua paura e ansia riguardo ai rimproveri. Inoltre, sorprendentemente, il bambino si abitua a tal punto ad essere trattato bene che comincia a pretendere che anche gli altri lo trattino allo stesso modo al di fuori della seduta. Una volta ho avuto un bambino di 8 anni che disse a suo padre: "Non parlarmi in quel modo, devi giocare con me come Joseph!" Il padre a suo merito ha colto il suggerimento e ha apportato modifiche a vantaggio di suo figlio.

Il 99% delle volte, non importa cosa fa il bambino nella stanza dei giochi, se non riesce in qualcosa, rompe accidentalmente un giocattolo, lancia qualcosa o versa vernice sul muro, la mia reazione è molto rilassata e priva di ansia. Così impara il grande esempio, che nella vita possono succedere tante cose diverse, ma non c'è bisogno di preoccuparsi, quasi tutto va bene! Una volta una bambina di 4 anni era in macchina diretta alla nostra sessione e si comportò un po' male, e sua madre disse: "Ehi, è meglio che ti comporti bene altrimenti lo dirò a Joseph!" Lei rispose: "Oh, Joseph, non preoccuparti per lui, non si arrabbierà, gli piaccio!" Aveva veramente sviluppato la fiducia che da me non avrebbe avuto problemi, solo cose buone.

Ciò riduce anche il catastrofismo, poiché il bambino impara dalla stanza dei giochi che le cose generalmente hanno un finale positivo.

Ci sono così tanti fantastici benefici della Terapia del Gioco Centrata sul Bambino!

Play Therapy non solo riduce l'ansia, ma lo fa totalmente risolve problemi comportamentali come i capricci, rabbia e sfida, riduce i sintomi dell’ADHD e perfino la depressione, e genera un meraviglioso rapporto genitore-figlio! Inoltre, sono anche il mio cuore gentile e tutti gli illimitati atti di gentilezza che concedo a un bambino nella stanza dei giochi che promuovono la guarigione. È la mia gioia più grande aiutare un bambino!

Inoltre, lavoro con gli insegnanti per contribuire a ridurre la pressione accademica derivante dai compiti e dalla scuola. Ero un insegnante e so come parlare con loro. Ho chiesto agli insegnanti di ridurre il carico di lavoro nei momenti in cui è necessario, il che riduce la pressione e l'ansia.

Il potere della genitorialità!

C’è molto che i genitori possono fare a casa per ridurre l’ansia nei loro figli. La cosa più importante da ricordare è cercare di non essere ansioso, o più specificamente di non farlo esprimere ansia di fronte al bambino. Ciò impedisce al bambino di apprendere una reazione ansiosa con l'esempio. È necessario coltivare il valore secondo cui “Tutto va bene così com’è. Non abbiamo problemi! Tutto di te, figlia mia, e quasi tutto quello che fai va bene!” Potrebbero sorgere problemi, ma li affrontiamo con calma! Reagiamo ad essi con un'accettazione fredda e calma.

Inoltre, conviene evitare come la peste critiche, rimproveri, rimproveri e disapprovazione! Di solito qualunque beneficio speri di ottenere da queste cose è controbilanciato dal danno arrecato alla salute emotiva del bambino. È più saggio tollerare malefatte ed errori con un sorriso!

Durante la consulenza genitoriale, conosco gradualmente i genitori e il loro bambino, e come funziona l'intera famiglia, e invece di dare tanti consigli diretti, aiuto i genitori a sviluppare la propria saggezza innata che sono convinto che ogni genitore possieda. In questo modo li aiuto a sviluppare un piano personalizzato per risolvere il problema del loro bambino. Un piano che hanno sviluppato da soli è quello che è più probabile che apprezzino e implementino.

Per scoprire come la genitorialità può aiutare a ridurre i sintomi dell'ADHD, clicca qui.

La Play Therapy per l'ansia, insieme alla Consulenza genitoriale, sono gli straordinari doppi strumenti che possono risolvere l'ansia di quasi tutti i bambini e anche la maggior parte degli altri problemi!

Per saperne di più sulla terapia del gioco centrato sul bambino, clicca qui.

Tieni presente che quanto sopra rappresenta un ideale genitoriale e non mi aspetto che i genitori siano perfetti. Quindi abbi pazienza con te stesso e prova ad adottare gradualmente nuove idee.

***

Joseph Sacks è uno psicoterapeuta infantile di Lower Manhattan. È specializzato nell'uso della terapia del gioco centrato sul bambino per risolvere problemi comportamentali come scoppi d'ira, sfida, rabbia e ADHD. È sorprendente quanto bene Play Therapy riesca a risolvere questi problemi!

Inoltre Joseph aiuta i genitori a sviluppare il proprio approccio genitoriale unico per risolvere i problemi dei propri figli. La relazione genitore-figlio è l'elemento più importante nella vita di ogni bambino e, semplicemente mettendo a punto tale relazione, possiamo avere un effetto estremamente benefico. Joseph ha scritto oltre 120 articoli affascinanti e ben documentati sulla genitorialità e sulla Play Therapy, che possono essere trovati su Tribecaplaytherapy.com.