Come sentirsi bene: 20 cose che gli adolescenti possono fare

Essere un adolescente può essere difficile. A volte può essere davvero difficile sentirsi bene con se stessi e con le proprie capacità. Nuove relazioni ed esperienze stanno accadendo intorno a te e questo può renderti insicuro, sopraffatto o stressato.

Come sentirsi bene ti aiuterà a rallentare e a prestare attenzione a come ti senti e a cosa pensi di te stesso.

Questo libro presenta 20 semplici abilità salutari per la mente per guidarti verso la consapevolezza di te stesso e per insegnarti a rimanere calmo e sicuro di te. Troverai anche strategie aggiuntive, domande di autoriflessione e strumenti facili da eseguire per aiutarti a porre fine alla frustrazione e sviluppare la pazienza in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi.

Circa l'autore

Tricia Mangan ha conseguito un Master in Psicologia Clinica presso la Stony Brook University. Ha più di 10 anni di esperienza clinica, di ricerca e di insegnamento diversificata.

Con un background radicato nei principi cognitivo-comportamentali e di psicologia positiva, Tricia è una sostenitrice di un approccio olistico alla salute e sta attualmente concentrando i suoi sforzi sulla scrittura di libri per educare bambini e adolescenti sulla connessione mente-corpo.

Revisione

Evitando predicazioni e inganni, Mangan mira a dare agli adolescenti gli strumenti per prendere la felicità nelle proprie mani. I suggerimenti per trovare conforto includono evitare di paragonarsi agli altri, affrontare la procrastinazione, concentrarsi sugli aspetti positivi e accettare sia il potere che i limiti del proprio controllo. Ogni sezione offre vari passaggi, attività e obiettivi (ad esempio, Mangan consiglia di trovare un buon modello immaginario come un modo per imparare a diventare più assertivi nella vita reale). I suggerimenti sono semplici e i lettori dovrebbero sentirsi autorizzati a sapere che le soluzioni potrebbero essere alla loro portata.

Copertina morbida, 5,5 x 8,5, 128 pagine, adatto ai 13-18 anni