Il quaderno di esercizi per il rilassamento e la riduzione dello stress

• Insegna ai bambini come prestare attenzione agli stati d'animo dei genitori
• Contiene indicazioni per la visualizzazione, la respirazione, la meditazione, l'alimentazione e altro ancora
• Include più di 50 attività per le famiglie per sostituire i sentimenti stressanti e ansiosi 
• Quaderno di esercizi pluripremiato

Scritto da Martha Davis, Ph.D., Elizabeth Robbins Eshelman, MSW e Matthew McKay, Ph.D. I bambini prestano molta attenzione agli stati d'animo dei genitori. Quando i genitori si sentono turbati, i loro figli possono diventare ansiosi, e quando i genitori si rilassano, anche i bambini hanno la possibilità di rilassarsi. Quando i genitori si sentono sopraffatti e stressati, può essere difficile aiutare i propri figli a sentirsi in equilibrio. Questo quaderno di esercizi offre più di cinquanta attività per le famiglie per sostituire sentimenti stressanti e ansiosi con sentimenti di ottimismo, fiducia e gioia. Queste attività includono tecniche di rilassamento comprovate, tra cui respirazione profonda, immaginazione guidata, consapevolezza e yoga. I bambini scopriranno anche come prendersi del tempo per realizzare progetti artistici e creativi può creare un senso di appagamento e calma. Vincitore del Medical Self-Care Book Award. Copertina morbida, 392 pagine.