La guida alla sopravvivenza allo stress per adolescenti

• Lo stress ha la meglio su tuo figlio?
• Tuo figlio si sente sopraffatto, come se la vita gli passasse accanto?
• Questo è un libro di esercizi pratico con strategie di comprovata efficacia
• Questa “guida di sopravvivenza” mostrerà agli adolescenti come affrontare efficacemente lo stress

 Gli adolescenti di oggi devono affrontare la pressione scolastica, i drammi della migliore amica, i cambiamenti del corpo, i social media, gli appuntamenti: c'è da meravigliarsi che gli adolescenti si sentano più stressati che mai? Molti adolescenti oggi si ritrovano preoccupati, ansiosi e stressati. Ma ci sono modi per prendere il controllo dello stress prima che interferisca con la vita quotidiana. Questa "guida di sopravvivenza" mostrerà agli adolescenti come affrontare lo stress in modo che possano tornare alle cose che li rendono felici.

Questa guida semplice e divertente può essere utilizzata in aggiunta alla consulenza o da un individuo da solo. I lettori impareranno come la terapia cognitivo comportamentale (CBT) può aiutare a sfidare i pensieri negativi e sostituirli con modi più utili e flessibili di vedere le sfide della vita. Gli adolescenti scopriranno anche quanto sia importante rallentare e notare le cose che stanno andando davvero bene nella loro vita! Infine, i lettori impareranno a capire cosa è veramente importante per loro e come possono utilizzare i propri valori per sviluppare resilienza contro lo stress e le battute d'arresto future.

 La vita è piena di stress, ma ciò non significa che gli individui debbano esserlo. Con questo libro, gli adolescenti impareranno a calmare la loro voce interiore negativa e a concentrarsi sui punti di forza, in modo da poter superare qualsiasi sfida che potrebbero affrontare, raggiungere i propri obiettivi e vivere la loro vita migliore.

 Circa l'autore

Jeffrey Bernstein, PhD, è uno psicologo infantile, adolescenziale e familiare con più di trent'anni di esperienza. Ha completato il suo tirocinio post-dottorato presso il Counseling Center dell'Università della Pennsylvania e ha conseguito un dottorato di ricerca in psicologia della consulenza presso l'Università di Albany, State University of New York (SUNY). È apparso su Spettacolo di oggi, Televisione di cortee altro ancora. È autore di numerosi altri libri di esercizi e vive nella zona di Filadelfia, Pennsylvania.