Abilità relazionali per 101 adolescenti: la tua guida per affrontare i drammi quotidiani, lo stress e le emozioni difficili utilizzando la DBT
- Libro di facile lettura che offre strategie basate sull'evidenza che puoi utilizzare per prendere il controllo delle tue emozioni e reazioni al fine di rispondere in modo efficace alla pressione dei pari, al bullismo, al cyberbullismo e ai pettegolezzi, permettendoti di affrontare le numerose questioni sociali che rendono questi anni così stimolante
- Impara a gestire le tue emozioni in modo da non prendertela con le persone a cui tieni
- Utilizza strumenti basati sulla terapia comportamentale dialettica (DBT)
Di Sheri Van Dijk, msw
Ottieni suggerimenti efficaci per superare il dramma e iniziare a connetterti con gli amici
Ti capita mai di avere la sensazione di non riuscire a gestire le tue emozioni? I tuoi rapporti con i tuoi amici, i tuoi appuntamenti e i tuoi genitori sono pieni di drammi? Non sei solo. Per alcuni adolescenti, i buoni rapporti arrivano facilmente. Ma se sei come molti altri, probabilmente hai bisogno di un piccolo aiuto extra per affrontare i disaccordi familiari, la pressione dei coetanei, gli appuntamenti, il bullismo e i pettegolezzi. Allora da dove iniziare?
Abilità relazionali 101 for Teens offre potenti strumenti basati sulla terapia comportamentale dialettica (DBT) per aiutarti a gestire le tue emozioni e costruire relazioni migliori. Scoprirai come la consapevolezza può aiutarti ad affrontare ogni giorno con consapevolezza e accettazione, e a trovare modi efficaci per comunicare con gli altri. Infine, imparerai a gestire le tue emozioni in modo da non finire per prendertela con le persone a cui tieni. Se sei pronto a gestire in modo efficace i tuoi sentimenti, a migliorare la fiducia in te stesso e a costruire relazioni sane e soddisfacenti, questo libro ti mostrerà come!
208 pagine, 7,8 x 7,3 x 0,4 pollici, senza illustrazioni, tascabile.
Circa l'autore: Sheri Van Dijk è una psicoterapeuta, con un Master in Servizio Sociale; lavora nel campo della salute mentale dal 2001. Sheri ha una vasta formazione in terapia comportamentale dialettica, terapia cognitivo-comportamentale e pratica di consapevolezza, e scrive sulle competenze per aiutare le persone con problemi di salute mentale a condurre una vita più appagante.
Sheri è anche una relatrice internazionale e tiene seminari in cui i medici della salute mentale imparano come utilizzare la DBT per trattare una varietà di problemi di salute mentale, come il disturbo bipolare, la depressione e l'ansia.
Sheri esercita in Ontario, Canada. Nel tempo libero ama trascorrere del tempo con la sua famiglia, compresi i suoi cani, Tess e Oliver. Ama anche viaggiare, fare immersioni e leggere.