Il quaderno di esercizi contro il panico per adolescenti

Di Debra Kissen phd mhsa

Gli attacchi di panico sono spaventosi e possono farti sentire come se avessi perso il controllo, provocando più ansia, stress, paura e persino depressione. Questo manuale di facile utilizzo fornisce istruzioni passo passo per aiutarti a identificare i pensieri che inducono ansia, osservarli consapevolmente e fermare il ciclo del panico, una volta per tutte.

Se sei come molti altri adolescenti che soffrono di disturbo di panico, a volte senti che i muri si stanno chiudendo intorno a te o che sta per accadere qualcosa di terribile. La cosa più frustrante degli attacchi di panico è che possono verificarsi sempre e ovunque, a volte quando meno te lo aspetti, e molti trascorrono la giornata temendo un altro attacco. Quindi, come puoi iniziare a gestire il panico prima che intralci la scuola, gli amici e la tua vita?

In Il quaderno di esercizi contro il panico per adolescenti, tre specialisti dell'ansia ti mostreranno come identificare pensieri e comportamenti che causano ansia, osservare consapevolmente i tuoi attacchi di panico invece di lottare contro di essi e sperimentare sensazioni associate al panico finché non scopri che queste sensazioni possono essere scomode, ma non pericolose.

Non importa in quale situazione ti trovi, imparando a monitorare oggettivamente i tuoi attacchi di panico, acquisirai un senso di controllo e imparerai a superare anche i momenti più difficili di ansia estrema, sia che tu stia facendo un test, un primo appuntamento o un colloquio di lavoro.

176 pagine, 10 x 8 x 0,2 pollici, illustrazioni in bianco e nero, tascabile

Circa l'autore:

Debra Kissen, PhD, MHSA, è direttore clinico del Light on Anxiety Treatment Center. Kissen è specializzato in terapia cognitivo comportamentale (CBT) per i disturbi d'ansia e ha anche un interesse speciale per i principi della consapevolezza e la loro applicazione ai disturbi d'ansia.