Il quaderno di esercizi sull’autocompassione per adolescenti – ChildTherapyToys

Il quaderno di esercizi sull’autocompassione per adolescenti

Numero del prodotto : 1015993
22,49 €

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  • Aiutare gli adolescenti ad affrontare in modo più efficace le continue sfide della vita quotidiana
  • Offre strumenti preziosi basati sulla consapevolezza e sull’autocompassione
  • Esercizi divertenti e tattili basati sulla consapevolezza e sull'autocompassione
  • Aiuta gli adolescenti a superare l'autogiudizio e l'autocritica

 Gli anni dell’adolescenza sono un periodo di cambiamento, crescita e, troppo spesso, di lotta psicologica. A peggiorare le cose, gli adolescenti sono spesso i peggiori critici di se stessi. Il quaderno di esercizi sull’autocompassione per adolescenti offre preziosi strumenti basati sulla consapevolezza e sull'autocompassione per aiutare gli adolescenti a superare l'autogiudizio e l'autocritica, coltivare la compassione verso se stessi e gli altri e abbracciare chi sono veramente.

 Gli adolescenti stanno attraversando grandi cambiamenti, sia fisicamente che mentalmente. Questi cambiamenti possono avere un effetto drammatico sul modo in cui gli adolescenti percepiscono, comprendono e interpretano il mondo che li circonda, lasciandoli stressati e ansiosi. Inoltre, gli adolescenti possono anche trovarsi a confrontarsi con gli altri, siano essi amici, compagni di classe, celebrità e modelle. E tutto questo confronto può lasciare un adolescente con la sensazione di non essere abbastanza. Quindi, come possono gli adolescenti superare i sentimenti di stress e insicurezza e iniziare a vivere la vita che desiderano davvero?

Scritto dalla psicologa Karen Bluth e basato su pratiche adattate da Kristin Neff e Christopher Germer Autocompassione consapevole programma, questo quaderno di esercizi offre esercizi divertenti e tattili basati sulla consapevolezza e sull'autocompassione per aiutare gli adolescenti ad affrontare in modo più efficace le continue sfide della vita quotidiana. Gli adolescenti impareranno come essere presenti con le emozioni difficili e rispondere a queste emozioni con maggiore gentilezza e cura di sé. Praticando queste attività e meditazioni, gli adolescenti impareranno strumenti specifici per aiutarli a superare gli alti e bassi emotivi dell'adolescenza con maggiore facilità.

 La vita è imperfetta, e lo siamo anche noi. Questo libro aiuterà gli adolescenti a superare l'autocritica e l'autogiudizio e ad abbracciare il loro sé unico.

Autore

Karen Bluth, PhD, ha conseguito il dottorato in studi sull'infanzia e la famiglia presso l'Università del Tennessee. Attualmente è docente di ricerca nel Programma di Medicina Integrativa presso il Dipartimento di Medicina Fisica e Riabilitazione presso la Facoltà di Medicina dell'Università della Carolina del Nord. Il suo lavoro si concentra sui ruoli che la consapevolezza e l’autocompassione svolgono nel promuovere il benessere negli adolescenti. Bluth ha ricevuto un premio per la ricerca Francisco J. Varela dal Mind and Life Institute nel 2012, che le ha permesso di esplorare gli effetti di un intervento di consapevolezza sul benessere degli adolescenti attraverso l'esame dei biomarcatori dello stress. Nella primavera del 2015, ha ricevuto finanziamenti interni dall'Università della Carolina del Nord per esplorare le relazioni tra consapevolezza, autocompassione e benessere emotivo negli adolescenti di età compresa tra 7 e 12 anni. Con gli attuali finanziamenti dell'NIH, fa parte di un gruppo di ricerca presso l'Università della Carolina del Nord che sta studiando l'adattamento per adolescenti di Kristin Neff e Christopher Germer. Autocompassione consapevole programma.

Recensioni

“Un regalo meraviglioso per gli adolescenti, questo quaderno di esercizi unisce la saggezza e l'accettazione di un nonno saggio e amorevole alla sensazione di avere un migliore amico che capisce davvero. Basandosi su Autocompassione consapevole e Fare amicizia con te stesso programmi di studio, Karen fornisce agli adolescenti un percorso per affrontare le sfide dell'adolescenza e sviluppare una risorsa interiore di saggezza e compassione. Questo libro di esercizi può cambiare il corso della vita degli adolescenti fornendo la resilienza emotiva necessaria per superare le sfide e perseguire i propri sogni. Gli adolescenti non devono mai più sentirsi soli”.
Michelle Becker, mamma, terapista matrimoniale e familiare abilitato, insegnante di compassione, cofondatore di MSC Teacher Training e fondatore di Compassione per le coppie programma

"Oh! Questo libro arriva dritto al cuore dell'autocompassione, offrendo esercizi che cambiano la vita nel modo più semplice possibile. Scritto dal massimo esperto di adolescenti e auto-compassione, si basa su solide ricerche e sull'esperienza di migliaia di persone le cui vite sono state trasformate da queste pratiche. Consiglierò questo libro non solo agli adolescenti, ma anche all'adolescente che è in ognuno di noi."
Christopher Germer, dottore di ricerca, docente di psichiatria alla Harvard Medical School e autore di Il percorso consapevole verso l’autocompassione

“Adolescenti, questo quaderno di esercizi è un modo divertente per esplorare come conoscere e prendervi cura più profondamente di voi stessi, dei vostri amici e della vostra famiglia. Gli autori offrono molti modi creativi per esplorare la tua vita interiore, conoscerti meglio e prendere il controllo della tua vita per costruire un mondo premuroso e compassionevole.
Mark Greenberg, dottore di ricerca, Bennett Endowed Chair in Prevention Research presso la Penn State e autore di oltre 350 articoli di riviste e capitoli di libri sulla prevenzione dei problemi di salute mentale e sulla promozione del benessere

Copertina morbida, 200 pagine, 8 x 0,5 x 10 pollici

 

 

 

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