QI della rabbia (dall'adolescenza all'età adulta)

Il gioco Anger IQ educa i giocatori sui rischi del pensiero irrazionale associato alla rabbia e dà loro la possibilità di evitarli utilizzando una serie di principi per affrontare la rabbia. I giocatori tradurranno questa prova di decisioni responsabili prese in condizioni di rabbia nel mondo reale. Questo uso combinato di CBT (Cognitive Behavioral Therapy) e teoria dell'apprendimento sociale è particolarmente efficace.

Questo gioco è unico nel suo approccio ed è uno strumento estremamente efficace utilizzato da solo o come complemento alle abilità di controllo della rabbia e ad altri metodi di allenamento che le persone hanno sperimentato in precedenza. 

obiettivi formativi
I giocatori impareranno:

1. gestire la rabbia in modo premuroso e non violento;

2. che le decisioni prese con rabbia possono causare esiti pericolosi;

3. che la colpa non è un'opzione per aiutare a controllare situazioni di rabbia, e

4. metodi di riduzione della rabbia

Adatto dai 14 anni ai giovani adulti

A proposito di rabbia e distorsioni cognitive
Le nostre emozioni hanno un impatto importante e di vasta portata sui nostri atteggiamenti, decisioni e azioni. Le emozioni positive, come la felicità e la speranza, tendono a renderci ottimisti, mentre le emozioni negative, come la tristezza e l'incertezza, portano al pessimismo.

Ricerche recenti hanno stabilito che un'emozione negativa, la rabbia, ha un impatto completamente diverso rispetto ad altre emozioni negative, spesso con conseguenze disastrose per la persona arrabbiata e per gli altri. Questa ricerca, oltre a dimostrare che la rabbia genera ottimismo, ha dimostrato che la rabbia fa sì che le persone:

estremamente ottimista riguardo al successo delle proprie azioni,

desiderosi di agire rapidamente e incuranti nelle loro analisi delle situazioni che causano la rabbia. Le persone arrabbiate hanno maggiori probabilità di:

incolpare una persona piuttosto che la situazione per il problema che ha causato la rabbia,

essere eccessivamente ottimisti sulla probabilità di esiti positivi dell'azione prevista,

scartare, o addirittura ignorare totalmente, le possibilità che si verifichino esiti negativi, e

essere più propensi a usare stereotipi e altre scorciatoie cognitive per prendere decisioni.

È evidente che questi fattori rendono la persona arrabbiata a rischio di decisioni sbagliate ed eccessivamente rischiose. Quanto sopra è vero per la maggior parte delle persone arrabbiate, non solo per coloro che sono inclini alla rabbia o alla violenza. La colpa gioca un ruolo particolarmente importante. Le persone arrabbiate sentono un urgente bisogno di attribuire la responsabilità dell'evento che ha causato la rabbia. La colpa provoca più rabbia e la rabbia si traduce in una colpa più intensa. La colpa e la rabbia si nutrono l'una dell'altra in questa relazione ricorsiva, risultando in errori ancora maggiori causati dai fattori sopra descritti. Imparare le abilità di controllo della rabbia, come ritardare l'azione contando fino a dieci o parlare di sé, può aiutare a prevenire decisioni sbagliate; tuttavia, la conoscenza diretta di come la rabbia influisce sul processo decisionale può fornire agli individui uno strumento estremamente utile per evitare tutti gli errori sopra elencati. Il gioco Anger IQ fa esattamente questo.

Data di pubblicazione: maggio 2012