Beyond the Blues: un libro di esercizi per adolescenti depressi
- Libro di attività progettato per aiutare gli adolescenti ad affrontare la depressione
- Questo libro insegna come affrontare sentimenti tristi e difficili, trovare nuovi modi per fare amicizia, affrontare i conflitti e altro ancora
- Contiene 40 attività illustrate
- Parte della serie Libro di aiuto istantaneo per adolescenti
Di Lisa Schab lcsw
Molte persone sperimentano la depressione prima o poi nella loro vita, ma durante gli anni dell’adolescenza, il vasto numero di cambiamenti fisici, emotivi e mentali che si verificano rendono gli adolescenti ancora più suscettibili a sentimenti di confusione o tristezza. Qualunque sia l'origine della tua depressione, devi imparare a gestirla in modo da poter gestire lo stress della vita quotidiana.
Le attività dentro Oltre il Blues può aiutarti ad affrontare sentimenti tristi e difficili, a trovare nuovi modi per fare amicizia e ad affrontare i conflitti. A poco a poco e secondo il tuo programma, puoi apportare piccoli cambiamenti nella tua vita che ti porteranno verso un futuro più luminoso e piacevole. Poiché ognuno è diverso e guarisce in modi leggermente diversi, questo libro presenta un'ampia varietà di esercizi.
Sappi che mentre lavori su questo libro, stai facendo qualcosa di buono per te stesso. Stai imparando ad affrontare i tuoi sentimenti e a prenderti cura di te in modo sano. Puoi imparare a gestire la depressione proprio come hai imparato ad allacciarti le scarpe o a leggere e scrivere. Dategli una possibilità e siate pazienti con voi stessi. Meriti di sentirti bene e lo farai se continui a lavorarci!
Se ti senti depresso, non aver paura di chiedere aiuto. Questo quaderno di esercizi offre cose che puoi fare, sia da solo che con uno psicologo, per iniziare a sentirti di nuovo più te stesso.