Non lasciare che le tue emozioni controllino la tua vita per gli adolescenti (DBT)

Di Sheri Van Dijk, msw.

Dal retro della copertina:Ammettiamolo: la vita ti dà moltissime ragioni per arrabbiarti, essere triste, spaventato e frustrato, e questi sentimenti vanno bene. Ma a volte può sembrare che le tue emozioni stiano prendendo il sopravvento, andando fuori controllo con una mente propria. A peggiorare le cose, queste emozioni travolgenti potrebbero interferire con la scuola, causare problemi nelle tue relazioni e impedirti di vivere una vita più felice.

Non lasciare che le tue emozioni controllino la tua vita per gli adolescentiè un libro di esercizi che può aiutare. In questo libro troverai nuovi modi di gestire i tuoi sentimenti in modo da essere pronto a gestire qualsiasi cosa la vita ti sottoponga. Basato sulla terapia comportamentale dialettica (DBT), un tipo di terapia progettata per aiutare le persone che hanno difficoltà a gestire le proprie emozioni intense, questo libro di esercizi ti aiuta ad apprendere le competenze necessarie per affrontare gli alti e bassi della vita con grazia e sicurezza.

Questo libro offre semplici tecniche per aiutarti a:

• Mantieni la calma e la consapevolezza nelle situazioni difficili


• Gestire efficacemente le emozioni fuori controllo


• Ridurre il dolore delle emozioni intense


• Andare d'accordo con la famiglia e gli amici

Brossura, 160 pagine, 8 x 10.