Come sentirsi bene: 20 cose che gli adolescenti possono fare

Essere un adolescente può essere difficile. A volte può essere davvero difficile sentirsi bene con se stessi e le proprie capacità. Nuove relazioni ed esperienze stanno accadendo intorno a te e questo può renderti insicuro, sopraffatto o stressato.

Come sentirsi bene ti aiuterà a rallentare e prestare attenzione a come ti senti e cosa pensi di te stesso.

Questo libro presenta 20 abilità semplici e salutari per guidarti verso la consapevolezza di te stesso e per insegnarti a rimanere calmo e sicuro di te. Troverai anche strategie aggiuntive, domande di auto-riflessione e strumenti facili da fare per aiutare a porre fine alla frustrazione e sviluppare la pazienza in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi.

Circa l'autore

Tricia Mangan ha conseguito un Master in Psicologia Clinica presso la Stony Brook University. Ha più di 10 anni di diverse esperienze cliniche, di ricerca e di insegnamento.

Con un background radicato nei principi della psicologia cognitivo-comportamentale e positiva, Tricia è una sostenitrice di un approccio olistico alla salute e attualmente sta concentrando i suoi sforzi sulla scrittura di libri per educare bambini e adolescenti sulla connessione mente-corpo.

Revisione

Evitando la predicazione e gli espedienti, Mangan mira a fornire agli adolescenti gli strumenti per prendere la felicità nelle proprie mani. I suggerimenti per trovare conforto includono evitare di confrontarsi con gli altri, affrontare la procrastinazione, concentrarsi sul positivo e accettare sia il potere che i limiti del proprio controllo. Ogni sezione offre vari passaggi, attività e obiettivi (ad esempio, Mangan consiglia di trovare un buon modello di ruolo immaginario come un modo per imparare a diventare più assertivi nella vita reale). I suggerimenti sono semplici e i lettori dovrebbero sentirsi autorizzati a sapere che le soluzioni potrebbero essere alla loro portata.

Copertina morbida, 5,5 x 8,5, 128 pagine, adatto per età 13-18