Il libro di esercizi per il rilassamento e la riduzione dello stress

• Insegna ai bambini come prestare attenzione agli stati d'animo dei loro genitori
• Dispone di indicazioni per la visualizzazione, la respirazione, la meditazione, l'alimentazione e altro ancora
• Include più di 50 attività per le famiglie per sostituire i sentimenti stressanti e ansiosi 
• Cartella di lavoro pluripremiata

Scritto da Martha Davis, Ph.D., Elizabeth Robbins Eshelman, MSW, e Matthew McKay, Ph.D. I bambini prestano molta attenzione agli stati d'animo dei loro genitori. Quando i genitori si sentono sconvolti, i loro figli possono diventare ansiosi e quando i genitori si rilassano, anche i bambini hanno la possibilità di rilassarsi. Quando i genitori si sentono sopraffatti e stressati, può essere difficile aiutare il proprio figlio a sentirsi equilibrato. Questo manuale offre più di cinquanta attività per le famiglie per sostituire i sentimenti di stress e ansia con sentimenti di ottimismo, fiducia e gioia. Queste attività includono tecniche di rilassamento comprovate, tra cui respirazione profonda, immagini guidate, consapevolezza e yoga. I bambini scopriranno anche come dedicare del tempo a fare arte e progetti creativi può creare un senso di appagamento e calma. Vincitore del Medical Self-Care Book Award. Copertina morbida, 392 pagine.