Il quaderno dell'auto-compassione per gli adolescenti — ChildTherapyToys

Il quaderno di autocompassione per adolescenti

Numero del prodotto : 1015993
18,67 €

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  • Aiuta gli adolescenti ad affrontare in modo più efficace le continue sfide della vita quotidiana
  • Offre strumenti preziosi basati sulla consapevolezza e sull'auto-compassione
  • Esercizi divertenti e tattili basati sulla consapevolezza e sull'auto-compassione
  • Aiuta gli adolescenti a superare l'autogiudizio e l'autocritica

 Gli anni dell'adolescenza sono un periodo di cambiamento, crescita e, troppo spesso, lotta psicologica. A peggiorare le cose, gli adolescenti sono spesso i peggiori critici di se stessi. Il quaderno di autocompassione per adolescenti offre strumenti preziosi basati sulla consapevolezza e sull'auto-compassione per aiutare gli adolescenti a superare l'auto-giudizio e l'autocritica, coltivare la compassione verso se stessi e gli altri e abbracciare chi sono veramente.

 Gli adolescenti stanno attraversando grandi cambiamenti, sia fisici che mentali. Questi cambiamenti possono avere un effetto drammatico su come gli adolescenti percepiscono, comprendono e interpretano il mondo che li circonda, lasciandoli stressati e ansiosi. Inoltre, gli adolescenti possono anche trovarsi a confrontarsi con gli altri, che si tratti di amici, compagni di classe o celebrità e modelli. E tutto questo confronto può lasciare un adolescente la sensazione di non essere abbastanza. Quindi, come possono gli adolescenti superare i sentimenti di stress e insicurezza e iniziare a vivere la vita che gli adolescenti vogliono davvero?

Scritto dalla psicologa Karen Bluth e basato su pratiche adattate da Kristin Neff e Christopher Germer's Consapevole auto-compassione programma, questo quaderno offre esercizi divertenti e tattili basati sulla consapevolezza e sull'auto-compassione per aiutare gli adolescenti ad affrontare in modo più efficace le continue sfide della vita quotidiana. Gli adolescenti impareranno a essere presenti con le emozioni difficili e a rispondere a queste emozioni con maggiore gentilezza e cura di sé. Praticando queste attività e meditazioni, gli adolescenti impareranno strumenti specifici per aiutare gli adolescenti a navigare con maggiore facilità negli alti e bassi emotivi degli anni dell'adolescenza.

 La vita è imperfetta, e anche noi lo siamo. Questo libro aiuterà gli adolescenti a superare l'autocritica e il giudizio su se stessi e ad abbracciare il loro sé unico.

Autore

Karen Bluth, PhD, ha conseguito il dottorato in studi sull'infanzia e la famiglia presso l'Università del Tennessee. Attualmente è docente di ricerca nel Programma di Medicina Integrativa nel Dipartimento di Medicina Fisica e Riabilitazione presso la University of North Carolina School of Medicine. Il suo lavoro si concentra sui ruoli che la consapevolezza e l'auto-compassione giocano nella promozione del benessere negli adolescenti. Bluth ha ricevuto un premio di ricerca Francisco J. Varela dal Mind and Life Institute nel 2012, che le ha permesso di esplorare gli effetti di un intervento di consapevolezza sul benessere degli adolescenti attraverso l'esame dei biomarcatori dello stress. Nella primavera del 2015, ha ricevuto un finanziamento interno dall'Università della Carolina del Nord per esplorare le relazioni tra consapevolezza, auto-compassione e benessere emotivo negli adolescenti delle classi 7-12. Con gli attuali finanziamenti NIH, fa parte di un gruppo di ricerca presso l'Università della Carolina del Nord che sta studiando l'adattamento per adolescenti di Kristin Neff e Christopher Germer Consapevole auto-compassione programma.

Recensioni

“Un regalo meraviglioso per gli adolescenti, questo quaderno di esercizi unisce la saggezza e l'accettazione di un nonno saggio e amorevole alla sensazione di avere un migliore amico che capisce davvero. Basandosi sul Consapevole auto-compassione e Fare amicizia con te stesso curricula, Karen offre agli adolescenti un percorso per affrontare le sfide dell'adolescenza e sviluppare una risorsa interiore di saggezza e compassione. Questa cartella di lavoro può cambiare il corso della vita degli adolescenti fornendo la resilienza emotiva per superare le sfide e perseguire i propri sogni. Gli adolescenti non devono mai più sentirsi soli".
Michelle Becker, MA, terapista matrimoniale e familiare, insegnante di compassione, cofondatore di MSC Teacher Training e fondatore di Compassione per le coppie programma

"Oh! Questo libro va dritto al cuore dell'auto-compassione, offrendo esercizi che cambiano la vita nel modo più semplice possibile. Scritto dal massimo esperto di adolescenti e autocompassione, si basa su una solida ricerca e sull'esperienza di migliaia di persone le cui vite sono state trasformate dalle pratiche. Raccomanderò questo libro non solo agli adolescenti, ma anche all'adolescente che è in ognuno di noi.”
Christopher Germer, PhD, docente di psichiatria presso la Harvard Medical School e autore di Il percorso consapevole verso l'auto-compassione

“Adolescenti, questo quaderno di esercizi è un modo divertente per esplorare come conoscere più profondamente e prendersi cura di te stesso, dei tuoi amici e della tua famiglia. Gli autori offrono molti modi creativi per esplorare la tua vita interiore, conoscere meglio te stesso e prendere il controllo della tua vita per costruire un mondo premuroso e compassionevole.
Mark Greenberg, PhD, Bennett Endowed Chair in Prevention Research presso Penn State, e autore di oltre 350 articoli di riviste e capitoli di libri sulla prevenzione dei problemi di salute mentale e la promozione del benessere

Copertina morbida, 200 pagine, 8 x 0,5 x 10 pollici

 

 

 

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