Il manuale di auto-compassione per adolescenti - ChildTherapyToys

Il quaderno di autocompassione per adolescenti

Numero del prodotto : 1015993
23,69 €

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  • Aiuta gli adolescenti a far fronte in modo più efficace alle sfide della vita quotidiana
  • Offre strumenti preziosi basati sulla consapevolezza e sull'auto-compassione
  • Esercizi divertenti e tattili basati sulla consapevolezza e sull'autocompassione
  • Aiuta gli adolescenti a superare l'auto-giudizio e l'autocritica

 Gli anni dell'adolescenza sono un periodo di cambiamento, crescita e, troppo spesso, di lotte psicologiche. A peggiorare le cose, gli adolescenti sono spesso i loro peggiori critici. Il quaderno di autocompassione per adolescenti offre strumenti preziosi basati sulla consapevolezza e sull'autocompassione per aiutare gli adolescenti a superare il giudizio e l'autocritica, coltivare la compassione verso se stessi e gli altri e abbracciare chi sono veramente.

 Gli adolescenti stanno attraversando grandi cambiamenti, sia fisicamente che mentalmente. Questi cambiamenti possono avere un effetto drammatico sul modo in cui gli adolescenti percepiscono, comprendono e interpretano il mondo che li circonda, lasciandoli stressati e ansiosi. Inoltre, gli adolescenti possono anche ritrovarsi a confrontarsi con gli altri, siano essi amici, compagni di classe o celebrità e modelli. E tutto questo confronto può lasciare a un adolescente la sensazione di non essere abbastanza. Quindi, come possono gli adolescenti superare i sentimenti di stress e insicurezza e iniziare a vivere la vita che gli adolescenti desiderano davvero?

Scritto dalla psicologa Karen Bluth e basato su pratiche adattate da Kristin Neff e Christopher Germer Consapevole autocompassione programma, questo manuale offre esercizi tattili e divertenti basati sulla consapevolezza e sull'autocompassione per aiutare gli adolescenti a far fronte in modo più efficace alle sfide in corso della vita quotidiana. Gli adolescenti impareranno come essere presenti con emozioni difficili e risponderanno a queste emozioni con maggiore gentilezza e cura di sé. Praticando queste attività e meditazioni, gli adolescenti impareranno strumenti specifici per aiutare gli adolescenti a navigare tra gli alti e bassi emotivi dell'adolescenza con maggiore facilità.

 La vita è imperfetta, e lo siamo anche noi. Questo libro aiuterà gli adolescenti a superare l'autocritica e l'autogiudizio e ad abbracciare il loro sé unico.

Autore

Karen Bluth, PhD, ha conseguito il dottorato in studi sull'infanzia e sulla famiglia presso l'Università del Tennessee. Attualmente è docente di ricerca nel Programma di Medicina Integrativa presso il Dipartimento di Medicina Fisica e Riabilitazione presso la University of North Carolina School of Medicine. Il suo lavoro si concentra sui ruoli che la consapevolezza e l'autocompassione svolgono nel promuovere il benessere negli adolescenti. Bluth ha ricevuto un premio per la ricerca Francisco J. Varela dal Mind and Life Institute nel 2012, che le ha permesso di esplorare gli effetti di un intervento di consapevolezza sul benessere degli adolescenti attraverso l'esame dei biomarcatori dello stress. Nella primavera del 2015, ha ricevuto finanziamenti interni dall'Università della Carolina del Nord per esplorare le relazioni tra consapevolezza, autocompassione e benessere emotivo negli adolescenti dai 7 ai 12 anni. Con l'attuale finanziamento del NIH, fa parte di un gruppo di ricerca presso l'Università della Carolina del Nord che sta studiando l'adattamento per adolescenti di Kristin Neff e Christopher Germer Consapevole autocompassione programma.

Recensioni

“Un regalo meraviglioso per gli adolescenti, questo libro di esercizi porta la saggezza e l'accettazione di un nonno saggio e amorevole insieme alla sensazione di avere un migliore amico che capisce davvero. Basandosi sul Consapevole autocompassione e Fare amicizia con te stesso curricula, Karen offre agli adolescenti un percorso per affrontare le sfide dell'adolescenza e sviluppare una risorsa interiore di saggezza e compassione. Questo manuale può cambiare il corso della vita degli adolescenti fornendo la capacità di recupero emotiva per superare le sfide e perseguire i propri sogni. Gli adolescenti non devono mai più sentirsi soli".
Michelle Becker, MA, terapista matrimoniale e familiare autorizzato, insegnante di compassione, cofondatore di MSC Teacher Training e fondatore del Compassione per le coppie programma

"Oh! Questo libro arriva dritto al cuore dell'auto-compassione, offrendo esercizi che cambiano la vita nel modo più semplice possibile. Scritto dal massimo esperto di adolescenti e auto-compassione, si basa su una solida ricerca e sull'esperienza di migliaia di persone la cui vita è stata trasformata dalle pratiche. Consiglierò questo libro non solo agli adolescenti, ma anche agli adolescenti che sono in ognuno di noi".
Christopher Germer, PhD, docente di psichiatria presso la Harvard Medical School e autore di Il percorso consapevole verso l'auto-compassione

“Adolescenti, questo quaderno è un modo divertente per esplorare come conoscere più a fondo e prendervi cura di voi stessi, dei vostri amici e della famiglia. Gli autori offrono molti modi creativi per esplorare la tua vita interiore, conoscerti meglio e prendere il controllo della tua vita per costruire un mondo premuroso e compassionevole.
Mark Greenberg, PhD, Bennett Endowed Chair in Prevention Research presso Penn State e autore di oltre 350 articoli di riviste e capitoli di libri sulla prevenzione per i problemi di salute mentale e la promozione del benessere

Copertina morbida, 200 pagine, 8 x 0,5 x 10 pollici

 

 

 

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